1 Prueba de equilibrio
Preparación
- Cerca de la pared. Con zapatos puestos.
- Demostrar cada posición antes de cronometrar.
- Brazos libres; no sujetar al participante.
Procedimiento
- Paralela: Bordes mediales en contacto. 10 s. Si <10 s → 0 pts, fin.
- Semitándem: Lado del pie contra dedo gordo. 10 s. Si <10 s → 1 pto, fin.
- Tándem: Talón contra dedos. Hasta 10 s.
| 0 | Paralela <10 s |
| 1 | Paralela ≥10 s; semitándem <10 s |
| 2 | Semitándem ≥10 s; tándem <3 s |
| 3 | Tándem 3–9.99 s |
| 4 | Tándem ≥10 s |
2 Velocidad de la marcha
Preparación
- Señalizar recorrido de 4 m en superficie plana.
- Permitir el uso de ayudas habituales. Registrar.
- Posición estática detrás de la línea de salida.
Procedimiento
- "Camine a su ritmo habitual."
- Iniciar cronómetro al comenzar a caminar.
- Detener cuando el pie delantero cruza la línea de llegada.
- Dos intentos; usar el tiempo más rápido.
| 0 | No puede completar |
| 1 | ≥8.70 s (<0.46 m/s) |
| 2 | 6.21–8.70 s (0.46–0.64 m/s) |
| 3 | 4.82–6.20 s (0.64–0.83 m/s) |
| 4 | <4.82 s (>0.83 m/s) |
3 Levantarse de la silla
Preparación
- Silla firme ~43–45 cm, sin reposabrazos.
- Brazos cruzados al pecho; pies planos en el suelo.
- Levantamiento de prueba (sin brazos) para verificar capacidad.
Procedimiento
- "Levántese y siéntese 5 veces, tan rápido como pueda con seguridad."
- Iniciar cronómetro al comenzar a levantarse.
- Detener en la posición erguida en el 5.º levantamiento.
- Puntuar 0 si usa brazos o supera 60 s.
| 0 | No puede; usa brazos; >60 s |
| 1 | ≥16.70 s |
| 2 | 13.70–16.69 s |
| 3 | 11.20–13.69 s |
| 4 | <11.20 s |