SPPB 검사 방법

정적균형 검사는 세 가지 선 자세의 균형 유지 능력을 평가합니다. 체력 소모가 가장 적어 첫 번째로 실시하며, 이후 검사 중 감독이 필요한 대상자를 미리 파악할 수 있습니다.

준비

• 1안전을 위해 벽이나 안정된 물체 가까이에서 실시하며, 신발을 착용한 채 진행합니다.
• 2검사자는 타이머를 시작하기 전에 각 자세를 직접 시범 보입니다.
• 3두 팔은 옆에 자연스럽게 늘어뜨립니다. 타이머 중에는 검사자가 손을 잡아주지 않습니다.

실시 방법

• 1나란히서기(Side-by-side): 양발의 안쪽 면을 나란히 붙이고 섭니다. 10초 유지 목표. 10초 미만이면 점수 = 0, 검사 종료.
• 2반일렬자세(Semi-tandem): 한쪽 발의 안쪽 면을 다른 발의 엄지발가락 옆에 붙입니다. 10초 유지 목표. 10초 미만이면 점수 = 1, 검사 종료.
• 3일렬자세(Full tandem): 한쪽 발의 뒤꿈치를 다른 발의 발가락 바로 앞에 붙입니다. 최대 10초 측정.

균형을 잃거나 검사자가 종료하면 측정을 마칩니다.

보행 속도는 사망, 인지 저하, 입원, 기능 장애 등 다양한 건강 결과를 예측하는 강력한 단일 지표입니다. 4m 보행이 SPPB 표준 거리이며, 일부 프로토콜에서는 6m 변형을 사용합니다.

준비

• 1평평하고 장애물이 없는 바닥에 출발선과 도착선을 4m 간격으로 표시합니다.
• 2평소 보행 보조기(지팡이, 보행기)를 사용하는 경우 그대로 사용하고 기록합니다.
• 3대상자는 출발선 뒤에서 정지 상태로 시작합니다.

실시 방법

• 1"평소 걸으시는 속도로 걸어 주세요"라고 안내합니다.
• 2대상자가 걷기 시작하는 순간 측정을 시작합니다.
• 3선도 발이 도착선을 넘는 순간 측정을 종료합니다.
• 42회 실시하여 빠른 기록을 채점에 사용합니다.

보행이 불가능하거나 신체적 보조가 필요한 경우 0점 처리합니다.

5회 일어서기 검사는 하지 근력, 근 파워, 기능적 신경근 조절 능력을 평가합니다. 체력 소모가 가장 크기 때문에 마지막에 실시합니다.

준비

• 1등받이가 있고 좌석 높이 약 43–45cm인 단단한 의자를 사용합니다(팔걸이 없는 것 권장).
• 2팔을 가슴 앞에 교차하여 앉고, 발바닥은 바닥에 완전히 닿도록 합니다.
• 3검사 전 팔 사용 없이 한 번 일어서서 동작 가능 여부를 확인합니다.

실시 방법

• 1"팔을 사용하지 않고 가능한 한 빠르고 안전하게 5번 연속으로 일어섰다 앉으세요"라고 안내합니다.
• 2첫 번째 일어서기를 시작하는 순간 측정을 시작합니다.
• 35번째 일어섰을 때 완전히 선 순간에 측정을 종료합니다.
• 4팔을 사용하거나 60초 초과 시 0점 처리합니다.